公主的成長紀錄

談話節目主持人陳文茜，最近成功甩肉二十公斤，陳文茜在接受訪問時提到，她遵照郝龍斌市長的郝氏食譜。郝龍斌市長說，他的郝氏食譜，其實就是一天一餐水果餐，水果以高纖維、體積大、卡路里低的蔬果為主，而陳文茜瘦身成功，主要是毅力造就了美麗

陳文茜，短短9個月，從原來的73公斤，成功甩肉20公斤，不僅瘦身成功人變美麗，陳文茜也大方分享她的瘦身秘訣，其中一個秘訣就是採用台北市長郝龍斌推薦的郝氏食譜，為了不讓減肥餐吃得很痛苦，而導致不持久，陳文茜的減肥晚餐，就是，遵照「郝氏食譜」的竹筍、芭樂、蕃茄、火龍果，搭配或單吃到飽。台北市長郝龍斌說，其實他的減肥秘訣只有一個，就是少吃多動，多吃卡路里低、體積大、纖維質高的天然蔬果。郝龍斌說，連他自己如果一段時間體重過重，就會用這個郝氏食譜的飲食，來調整體重，到現在還是經常會吃一天一餐的水果餐，或一天一餐素食，很健康，也很環保。至於陳文茜成功甩肉的最大原因，就是持之以恆，陳文茜的毅力造就了她的美麗 。

任何方式的減重，都是要對方法，先了解自己肥胖的原因，對症下藥唷，才能有大大的成果唷!

健康考量， 我選了適合自己的方式就是天天持續的晨跑，持之以恆真的不容易，小小的成果就是手臂肌肉節實了

看的到曲線 

大腿 跟小腿 還需要再鍛鍊

持續下去，才能造就我的美麗唷